スマホに時間を奪われている？

朝、目が覚めた時に「ああ、もっと寝たい」と思うのは誰にでもありますよね。しかし、そこでダラダラせずに、すぐに起き上がって「今日も一日頑張るぞ」という気持ちになれるようなルーティンを作ることは、一日を気持ちよくスタートするために非常に大切です。

そのルーティンの中で、私が特に重要だと感じているのが、スマホの利用時間を減らすことです。スマホの使い過ぎは、目の健康だけでなく、首や肩こりの原因にもなります。

私のスマホとの付き合い方

以前の私は、休憩時間や休日に、YouTubeのショート動画を延々と見てしまう生活を送っていました。しかし、これでは貴重な時間が無駄になってしまうと感じ、思い切ってYouTubeプレミアムを解約しました。

また、SNS（InstagramやTwitterなど）も利用時間を制限するように設定しました。

スマホ時間の削減によって得られたもの

スマホの利用時間を減らすことで、以下のような変化がありました。

• 休憩時間や休日に、ダラダラと動画を見るのではなく、Duolingoで英語を勉強したり、Kindleで読書をする時間が増えました。
• ちょっとした空き時間には、ニュースを読んだり、Duolingoで英語を勉強したりするようになりました。
• ダラダラしたい時には、NetflixやAppleTVで質の高いコンテンツを視聴したり、Kindleで読書をしたりするようになりました。

5分でも有意義な時間に

「たった5分しかないから、何もできない」と思いがちですが、5分あればニュースを読んだり、Duolingoで英語を勉強したりすることができます。

SNSとの距離感

SNSは、1日の利用時間を5分に制限し、できるだけ開かないようにしています。

まとめ

スマホとの付き合い方を見直すことで、自分の時間を取り戻し、生活の質を向上させることができます。ぜひ、一度ご自身のスマホの使い方を見直してみてはいかがでしょうか。

では、また！

（これはメモをgeminiさんにまとめてもらった記事にです)